健康養生

在日常生活中，人們十分注意飲食起居對于身體健康的影響。然而對家庭環境的污染給身體帶來的危害，卻往往不夠重視。美國環境保護署一位工作人曾帶著一架空氣污染測量器，經過多方面的測驗證實：污染和粉塵濃度最大地方，既不在街道上，也不在工廠區，而是在自己家中。由此可見，居室環境的污染是影響健康不可忽視的因素。
家庭環境的污染，原因是多方面的。比如我們都知道的裝修造成的甲醛污染等。此外還有煤氣污染。我們知道，煤在燃燒過程中會產生大量的一氧化碳，如果被吸入以后，輕則會引起頭疼、目眩等不適感覺，重則甚至會危及生命。以前曾有一位患者經常頭痛，原因一直找不到，后來查明原因就是不易被發現的、不斷從煙道流充散出來的一氧化碳搞的鬼。家具是居室不可缺少的組成部分。然而用木屑人造板材或樹脂板等制作的家具，多數是用酚醛樹脂作黏合劑的。這些物件如遇熱以后就會散發出一種有害的醛氣體。此外還有一種脲醛泡沫塑料，有時也會散發出甲醛氣體。這些氣體濃度高時就會使人頭脹、作嘔，甚至是出鼻血。再有皮膚不斷分泌的各種有機物、衣襪不潔、烹調時產生的各種高溫氣體等，也都會引起居室環境的污染。長期吸入以后，都會對大腦皮層產生刺激而使人產生頭痛、惡心和食欲不振等癥狀。還有人測驗：即使是在安靜的房間里，每立方米空氣中的塵埃量也約有0.12-0.50毫克。而人員密集，流動性大的百貨商店，竟可高達1.6-9. 7毫克。如果室內有一個人不停地吸煙，那么空氣中的污染程度將遠遠超過一個工廠在24小時內允許排出的總污染量。
為了減少室內空氣的污染，在日常生活中必須經常檢查煙道，看是否有漏煙或堵塞。同時，要經常打開門窗，以更新室內空氣，減少粉塵。據測驗發現，在不開窗的時候，有時每立方米的空間竟有19萬個病菌。而開窗通風以后，則可使病菌減少到5800多個?？梢?，經常開窗不僅能減少室內空氣中的粉塵，而且還能大大減少在空氣中飄浮的病菌。打掃室內衛生時，最好采取濕擦法。這樣也能有效地減少空氣粉塵的含量，另外在室內外栽花種草，不僅能美化環境，而且能大量吸附粉塵，凈化空氣，這也是一舉兩得的美事。